Obwód w  biuście – centymetr powinien obejmować klatkę piersiową na wysokości sutków. Obwód klatki piersiowej najłatwiej zmierzyć centymetrem krawieckim. Centymetr owijamy poziomo dookoła gołej klatki piersiowej na wysokości sutków. Do pomiaru można wykorzystać również np. sznurek, który później rozciągamy na długiej linijce, czy taśmie mierniczej. Zamiast centymetra krawieckiego można użyć wstążki, tasiemki itp. Ważne aby nie był to materiał rozciągliwy.

Obwód talii – prostym sposobem  jest stanięcie przed lustrem. Wyprostuj się. Następnie zegnij się w bok. Miejsce, w którym zagnie się ciało jest Twoją naturalną linią, tzw. pasem. Owiń się metrem krawieckim w wyznaczonym w poprzednim kroku miejscu. Zacznij od miejsca, w którym jest liczba 0. Upewnij się, że metr nie opina Cię zbyt mocno, ani zbyt luźno.

Obwód bioder -  wystarczy odszukać na ciele kolce biodrowe przednie górne. Są to wypukłości umiejscowione na talerzach biodrowych po bokach brzucha poniżej pępka, nad stawem biodrowym, łatwo wyczuwalne pod palcami.Przygotowany przybór mierniczy oplatamy poziomo wokół tułowia na wysokości wcześniej zlokalizowanych punktów anatomicznych. Ważne jest, aby przybór pomiarowy na całej wykorzystywanej długości przylegał swobodnie do ciała (nie może ściskać ciała ani zwisać luźno). Pomiar wykonujemy na równym podłożu przyjmując swobodną wyprostowaną postawę ciała.